Kolejnym etapem nauki jazdy na łyżwach jest robienie kilku szybszych kroczków i poślizg na obu nogach, a następnie na jednej nodze (trenuj na lewej i prawej nodze). W utrzymaniu równowagi pomaga wyciągnięcie rąk na boki. Gdy ślizgi się udają, można zacząć naukę odpychania się nogami. Prędkość łyżwiarzowi nadają ruchy nóg do boku.

Jazda na łyżwach to świetny sposób na trening aerobowy i pomoc w zrzucaniu zbędnych kilogramów. W trakcie godziny jazdy na łyżwach możesz spalić od 350 do 600 kcal. Ostateczny wynik spalania kalorii w trakcie ćwiczeń na lodowisku wynika m.in. z wieku, wagi, wzrostu czy intensywności aktywności fizycznej.
Jeśli chcesz nauczyć się jeździć na łyżwach, potrzebujesz odpowiedniego sprzętu i miejsca do ćwiczeń. Ważne jest również, aby zacząć od podstawowych technik i stopniowo rozwijać swoje umiejętności. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć swoją przygodę z jazdą na łyżwach. Podstawowe techniki jazdy na łyżwach Jeżeli chcesz nauczyć
Pytanie: Jak nauczyć się jeździć tyłem na łyżwach? Odpowiedź: Aby nauczyć się jeździć tyłem na łyżwach, zacznij od nauki podstawowego równowagi na łyżwach. Następnie skoncentruj się na technice odbicia i skręcania w przeciwnym kierunku.
1 Odwiedź lodowisko w twoim mieście i wypożycz sobie łyżwy. Jeżeli planujesz częściej jeździć rozważ zakup łyżew. Pamiętaj, aby mocno zawiązać łyżwy. Noga w kostce powinna być unieruchomiona. 2 Wchodź na lód bardzo ostrożnie i powoli. Najpierw naucz się utrzymywać równowagę.
7m9hev.
  • 3jqnx0iadb.pages.dev/79
  • 3jqnx0iadb.pages.dev/63
  • 3jqnx0iadb.pages.dev/6
  • 3jqnx0iadb.pages.dev/66
  • 3jqnx0iadb.pages.dev/88
  • 3jqnx0iadb.pages.dev/41
  • 3jqnx0iadb.pages.dev/11
  • 3jqnx0iadb.pages.dev/33

    • jak nauczyć się jeździć na łyżwach tyłem